En enkel måte å løse dette problemet på er å innta rikelig med omega-3-fettsyrer. Omega-3-fettsyrer er naturlige betennelsesdempende midler, noe som betyr at de bidrar til å redusere betennelse. De bremser også blodkoagulering og fortynner blodet.
Det er viktig å merke seg at dyp venetrombose (DVT) i beinet, bekkenet og noen ganger armen IKKE forårsaker hjerteinfarkt eller hjerneslag.
En blodpropp i en arterie i hjertet eller hjernen, kjent som arteriell trombose, forårsaker hjerteinfarkt og hjerneslag.
Hva kan du gjøre for å forhindre blodpropp i bena og forbedre blodviskositeten?
Unngå å bruke tettsittende klær, spesielt når du reiser.
Ta deg tid til å trene eller tøye ut på lange turer.
Løft beina minst 15 cm over hjertenivå hver dag.
(Se videoen vår: 8 beste måter å forbedre blodstrømmen til bena og føttene på)
Hold føttene flatt på gulvet når du sitter; ikke kryss anklene.
Beveg deg i minst 30 minutter om dagen.
Vurder å bruke graderte kompresjonsstrømper hvis du har risiko for blodpropp.
Vær oppmerksom på skader på armer og ben.
Hvis du tar prevensjon, bør du rådføre deg med legen din om ikke-hormonelle behandlinger.
Fjern overflødig natrium fra kostholdet ditt. Dette betyr å unngå bearbeidet mat. (Se videoen vår: Topp 5 matvarer som FORÅRSAKER høyt blodtrykk.)
Hold deg hydrert og drikk rikelig med vann. Slutt å røyke.
For å forhindre blodpropp, last ned vår GRATIS antiinflammatoriske diettplan ved å klikke på lenken nedenfor.
Som alltid er denne videoen pedagogisk og utgjør ikke medisinsk rådgivning. Vi er ikke leger.
Hvis du likte denne videoen, lik, del, abonner og klikk på bjelleikonet slik at du ikke går glipp av noen videoer!
Nå er det din tur! Hva gjør du for å forhindre blodpropp?
Legg igjen kommentaren din nedenfor. Vi vil gjerne høre hva du synes!
