Det er kjent for å styrke immunforsvaret, og takket være sin rolle i kollagenproduksjon styrker det også blodåreveggene. Hovedfordelen er dens antiinflammatoriske egenskaper.
Les mer på neste side.
Vitamin D:
Bidrar til elastisitet og riktig funksjon av arteriene. Tilstrekkelige nivåer av vitamin D bidrar til bedre regulering av det kardiovaskulære systemet. Vitamin B12:
Viktig for produksjon av røde blodlegemer og sikrer optimal oksygentransport i hele kroppen. Mangel kan forårsake trette ben.
Hvor kan du finne det naturlig?
Det er ikke nødvendig å skynde seg til apoteket. Disse vitaminene finnes lett i matvarer:
B3: Tunfisk, laks, kylling, kalkun, brun ris, linser.
E: Mandler, solsikkefrø, spinat, vegetabilske oljer. C: Kiwi, rød paprika, sitrusfrukter, brokkoli.
D: Egg, fet fisk, og selvfølgelig ... litt solskinn (med måte).
B12: Lever, rødt kjøtt, meieriprodukter, egg.
Kort sagt: lette ben er også avhengige av kostholdet ditt.
Ved å gi kroppen din de riktige vitaminene, støtter du naturlig blodsirkulasjonen hver dag.
Les mer på neste side
