Rikt på gode fettsyrer (oljesyre).
Forbedrer hjertehelsen.
Regulerer kolesterolnivået.
Rikt på kalium (mer enn bananer).
Inneholder fiber, vitamin E og C, og antioksidanter.
Hva forårsaker overdrevent eller vedvarende alkoholforbruk hos noen?
Vektoøkning:
Selv om avokado er sunt, er det også kaloririkt. Overdrevent forbruk (mer enn én avokado per dag) kan hemme vekttap.
Mage-tarmproblemer:
Hos sensitive personer kan de forårsake oppblåsthet, luft i magen og diaré på grunn av det høye fiberinnholdet.
Allergier (sjeldne, men mulige):
Noen er allergiske mot avokado, spesielt hvis de også har en lateksallergi (lateksfruktsyndrom).
Interaksjoner med antikoagulantia:
På grunn av vitamin K-innholdet kan det påvirke personer som tar warfarin eller andre blodfortynnende medisiner.
Nyrestein (hvis predisponert):
Kalium- og oksalatinnhold kan være skadelig for personer med nyreproblemer hvis de konsumeres i overkant.
Fortsetter på neste side
Rik på gode fettsyrer (oljesyre).
Forbedrer hjertehelsen.
Regulerer kolesterolnivået.
